2019-05-01 やっぱり食べるものが大事 ジョギングを始めて減量をスタートしましたが、やっぱり食べるものも大事だなと思いました。ビール350ml缶 一本で約140kcal。 ご飯一膳140g 約235kcal。ビール350ml缶一本のカロリーを消費するにはウォーキング60分 ジョギング30分いつもジョギングは30分…筋肉がついてきて基礎代謝は上がった気がしますが、それだけじゃやはり限界がありそうです。牛乳を豆乳に代えたり、コレステロールを下げる野菜をいっぱい食べたりと、ママの協力で体質改善中です🎶いつもありがとうママ✨