やっぱり食べるものが大事

ジョギングを始めて減量をスタートしましたが、やっぱり食べるものも大事だなと思いました。

ビール350ml缶　一本で約140kcal。
ご飯一膳140g　約235kcal。

ビール350ml缶一本のカロリーを消費するには

ウォーキング60分
ジョギング30分

いつもジョギングは30分…

筋肉がついてきて基礎代謝は上がった気がしますが、それだけじゃやはり限界がありそうです。

牛乳を豆乳に代えたり、コレステロールを下げる野菜をいっぱい食べたりと、ママの協力で体質改善中です🎶いつもありがとうママ✨